根據聯安預防醫學機構的最新報告指出，許多人都有這樣的困擾：即使每天睡滿8小時，早上醒來卻依然感到疲憊不堪。46歲的黃先生就是其中一位，他每晚都睡足8小時，卻總是覺得比睡前更加疲憊。經過睡眠檢測，他被診斷出患有重度睡眠呼吸中止症（OSA），睡眠期間呼吸中止指數高達每小時55.8次，且一整晚的熟睡及快速動眼期（REM）睡眠比例皆為零，這意味著他的身體和大腦幾乎沒有得到真正的修復。

數據發現：睡眠品質才是關鍵

聯安預防醫學機構總院長鄭乃源博士指出，許多人誤以為睡得久就是睡得好，但真正影響健康的關鍵在於睡眠過程中能否維持穩定的呼吸、充足的血氧及完整的睡眠結構。聯安預防醫學機構分析了2019年至2025年間共879筆居家型睡眠檢測（CPC）資料，發現有48%的受檢者檢出睡眠呼吸中止症（OSA），相當於每2位受檢者就有近1人存在睡眠呼吸中止問題，其中超過半數已達中重度。

解讀意義：睡眠呼吸中止症的影響

鄭乃源博士進一步解釋，睡眠呼吸中止症是因睡眠時上呼吸道反覆塌陷，導致呼吸暫停或低通氣，使身體反覆缺氧、睡眠中斷。即使睡滿8小時，也可能沒有真正完成修復。長期下來，不僅會導致白天疲倦、注意力下降，還可能增加高血壓、糖尿病、心血管疾病及認知功能退化等風險。

產業影響：睡眠品質管理的重要性

鄭乃源博士強調，真正健康的睡眠不只是睡得久，而是睡得穩、睡得深，讓身體和大腦都能在夜間獲得完整修復。臨床發現，男性、年齡增加、體重過重，又伴隨打鼾、白天嗜睡、睡醒仍疲累或三高等情況的人，應特別提高警覺，必要時可透過睡眠檢測及早找出原因。

從產業面來看，睡眠呼吸中止症不僅影響個人健康，也對醫療和社會經濟帶來負擔。根據聯安預防醫學機構的統計，睡眠呼吸中止症患者每年平均多花費近30%的醫療費用，且工作效率降低約20%。因此，及早診斷和治療睡眠呼吸中止症，對於提升生活品質和減少社會成本具有重要意義。

數據背後的啟示

聯安預防醫學機構的數據顯示，睡眠呼吸中止症的患病率遠比想像中高，且其影響範圍廣泛。建議平時維持規律作息、固定睡眠時間、改善睡眠環境、避免睡前使用3C產品、均衡飲食及維持理想體重，若長期有打鼾、白天嗜睡、睡醒仍疲累，或合併三高、肥胖等風險因子，應及早接受睡眠評估，以確保身體和大腦在夜間獲得充分修復。

如果你或家人有上述症狀，不妨考慮進行睡眠檢測，以確保獲得健康的睡眠品質。

本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由Yahoo奇摩新聞發布。

常見問題 FAQ

什麼是睡眠呼吸中止症？

睡眠呼吸中止症（OSA）是指在睡眠過程中，上呼吸道反覆塌陷，導致呼吸暫停或低通氣，使身體反覆缺氧、睡眠中斷。

睡眠呼吸中止症有哪些常見症狀？

常見症狀包括打鼾、白天嗜睡、睡醒仍疲累、注意力下降等。

如何診斷睡眠呼吸中止症？

透過睡眠檢測（如CPC）可以診斷睡眠呼吸中止症，評估睡眠過程中的呼吸中止指數和其他相關指標。

※ 此篇文章由 AI 改寫或生成，內容僅供參考，可能存在錯誤或不準確之處。