一句話總結：英國最新研究發現，膝關節退化患者每天補充「菊糖」這種益生元纖維，不僅能顯著減輕疼痛，還能提升握力，且比物理治療更容易堅持。

核心要點

1. 研究突破： 英國諾丁漢大學的INSPIRE臨床試驗證實，每天攝取一種天然纖維「菊糖」，對膝骨關節炎患者有顯著助益。
2. 雙重功效： 為期六週的試驗顯示，補充菊糖能顯著減輕膝關節疼痛，並降低疼痛敏感度。
3. 意外收穫： 除了減痛，研究更驚喜發現，只有補充菊糖的受試者，握力有所提升，顯示腸道健康與肌肉功能可能有關。
4. 作用機制： 菊糖作為益生元，能滋養腸道益菌產生短鏈脂肪酸（特別是丁酸），進而影響全身發炎反應與疼痛路徑。
5. 關鍵激素： 菊糖組的丁酸鹽與GLP-1（胰高血糖素樣胜肽-1）水平升高，GLP-1與疼痛調節及肌肉健康息息相關。
6. 高依從性： 補充菊糖的受試者退出率僅3.6%，遠低於物理治療組的21%，顯示飲食補充劑可能比運動計畫更易融入日常。
7. 未來展望： 研究人員指出，這項發現為透過簡單飲食改變來減輕疼痛、改善身體機能提供了新可能性，值得進一步研究。

一句話結論

這項研究為膝關節退化患者帶來了一線曙光，揭示了腸道健康與疼痛管理及肌肉功能之間的新連結，或許簡單的飲食調整就能帶來意想不到的改善。不過，任何醫療決策仍建議諮詢專業醫師。

本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。

常見問題 FAQ

菊糖是什麼？

菊糖是一種天然膳食纖維，也屬於益生元，常見於菊苣根、菊芋等蔬菜中，能為腸道益菌提供營養。

菊糖如何幫助膝關節退化？

研究顯示，菊糖能減輕膝關節疼痛、降低疼痛敏感度，並提升握力，主要是透過促進腸道益菌產生丁酸與GLP-1等有益物質，進而影響發炎與疼痛路徑。

除了菊糖，還有哪些方式能緩解膝關節疼痛？

除了菊糖補充，原文也提到止痛藥與復健運動（如數位物理治療輔助運動）都是緩解膝關節退化疼痛的有效方式，研究中物理治療也能獨立減輕疼痛。

※ 此篇文章由 AI 改寫或生成，內容僅供參考，可能存在錯誤或不準確之處。