夜間高溫可能比你想象中更加致命。根據胸腔暨重症科醫師黃軒的警告，夜間高溫是死亡率的獨立危險因子，即使考慮到白天的高溫影響，夜間高溫仍會增加全因死亡、心血管疾病及中風的風險。
夜間高溫的危害
黃軒指出，夜間高溫會使身體無法正常降溫，導致核心體溫升高、心跳加速、血壓上升，這些變化都會增加心臟和腎臟的負擔。此外，夜間高溫還會導致睡眠品質變差，進一步影響身體的修復和恢復。
早期警訊不容忽視
在炎熱的夜晚，身體會出現一些早期警訊，如頭痛、頭暈、疲倦、噁心、心跳加快、大量流汗和尿量減少。黃軒強調，若出現意識混亂、昏倒、抽搐或體溫超過40°C的情況，應立即送醫。
從健康角度看，夜間高溫不僅影響睡眠，更可能成為潛在的生命威脅。對一般人來說，除了開冷氣、電扇和補水外，睡前沖個涼可以有效降低體溫，提高睡眠品質。
防範措施
黃軒建議，民眾自今晚起應采取以下幾項措施來防範夜間高溫的危害：
- 開啟冷氣，溫度維持在26–28°C
- 搭配電風扇循環
- 睡前補充水分
- 沖個涼再睡
- 家中有長輩，睡前一定要多看一眼
行動呼籲
炎熱的夜晚對健康影響巨大，尤其是對老年人和慢性病患者。Tonight，不妨試試上述建議，讓自己和家人擁有更安全、舒適的睡眠環境。記得，健康就是最好的投資。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由Yahoo奇摩新聞發布。
常見問題 FAQ
夜間高溫有哪些危害？
夜間高溫會增加全因死亡、心血管疾病及中風的風險，還會導致睡眠品質變差。
如何判斷夜間高溫的危害？
夜間高溫的危害早期警訊包括頭痛、頭暈、疲倦、噁心、心跳加快、大量流汗和尿量減少。
遇到夜間高溫應該採取哪些措施？
應該開啟冷氣，溫度維持在26–28°C，搭配電風扇循環，睡前補充水分，沖個涼再睡，家中有長輩，睡前一定要多看一眼。
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