一句話總結：長期打鼾不僅影響睡眠品質，更可能是身體發出的心血管健康警訊，台灣約有35%成人受此困擾，務必提高警覺並尋求專業評估。

核心要點

1. 打鼾並非代表熟睡，而是上呼吸道氣流通過時組織振動的聲音，長期且頻繁的振動可能與血管內皮變化及血管結構改變有關，進而影響心血管健康。
2. 台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦推估，全台有超過200萬人受睡眠問題困擾，其中打鼾情形相當普遍，但多數人對其潛在風險認識有限。
3. 台灣睡眠醫學學會教授李學禹指出，約有35%的成年人有打鼾症狀，男性比例約45%高於女性的25%，女性在停經後盛行率顯著上升。
4. 打鼾的根本原因在於睡眠時肌肉張力下降，導致氣道變窄，氣流通過時造成組織振動；其中約70%至80%的鼾聲來自軟顎與懸壅垂，其次為舌根及咽側壁。
5. 呼吸方式會影響打鼾嚴重度，相較於鼻呼吸，口呼吸更容易造成氣道塌陷與震動，導致鼾聲音量明顯增加，也反映呼吸道阻力增加的問題。
6. 林口長庚醫院耳鼻喉部喉科主任李立昂提醒，打鼾可能與多種慢性疾病相關，包括高血壓、心血管疾病及代謝異常等，部分鼾聲型態甚至與頸動脈血管變化風險有關。
7. 李學禹教授建議，民眾若長期有打鼾或睡眠不佳情形，應提高警覺並適時尋求專業評估，這有助於在血管外觀尚未出現明顯變化前，提供早期風險提示。

一句話結論

打鼾不應被輕忽，它不只是噪音問題，更是身體健康的重要指標，及早發現並處理，是維護心血管健康不可或缺的一環。